アクティブ体幹トレーニング
茂木慧太による陸上特化型のクラス！今月から開催いたします！！
こんなクラスです
忙しい現代社会。「練習会やレッスン参加前にストレッチや陸トレなど準備をしたいし大切だとわかってるけど、なかなかそんな時間は取れない…」そんな人も多いのではないでしょうか？
実は、水泳選手は練習開始する前に1時間〜多い時では2時間弱かけて陸トレなどの準備をしているんです。
このクラスは「プールに入る前の準備時間がなかなか取れない」そんなあなたに向けたクラスです。
こんなお悩みの方におすすめです
「泳ぎ始めるとすぐにバテてしまう」
「肩や腕が疲れてしまって長い距離が泳げない」
「体幹の筋力が足りなくて泳いでいてフラフラする」
「泳ぎ終わると肩が凝ったり、腰が痛くなったりする」
「コーチから力んでいるからもっと力を抜けとと言われる」
「キックの力が抜けなくて足がすぐに疲れたり攣ってしまう」
これらは「水中」という特殊な環境で体を動かす時に必要以上の力が入ってしまうことが原因です。
「アクティブ体幹トレーニング」では「力を抜いて、楽に、速く」泳げるようになる為に必要な体幹周りのインナーマッスルのトレーニングと脱力のための感覚作りのトレーニングを提供します。
担当
茂木慧太（もてき けいた）
200m~1500mの中・長距離選手として2度の全日本学生選手権優勝、オリンピック日本代表選考会5位の実績を持ち、引退後にスポーツトレーナー養成学校で解剖学、生理学、運動学、栄養学等を学ぶ。
現在は太極拳指導員の資格を取得。西洋学的視点と東洋学的視点の両面からの指導を得意とする。
クラスの内容（一部）
✓脱力の感覚を掴むボディワーク
✓体幹の安定性を高める事で力を抜けやすくするボディワーク
✓力強いストロークとテンポアップの為の脇腹、腕回りのトレーニング
✓ドルフィンキック、バサロキックで脚だけではなく、体幹を使って大きな力を生み出し、それを脚に伝えるエクササイズ
人数
最大人数5人の少人数セミパーソナル形式で1人1人に合うようにオーダーメイドでメニューをお作りし、できるようになるまでやり方や伝え方を変えて指導させて頂きます。
日時・場所・費用
日時
毎週火曜日（7月5,12,19,26）
19:30〜21:00
場所
スタジオ景
費用
都度払い3,500円
月4回払い12,000円
都度払いの方：当日その場でお支払いください。
月4回払いの方：開催日までに下記までお振り込みください。
銀行：住信ＳＢＩネット銀行
支店：法人第一支店（106）
口座番号：普通1458768
法人名称：Ａｓｏ ｉｎｆｉｎｉｔｙ ｆａｒｍ合同会社
担当者より一言
あなたに1番フィットする4泳法のフォームを陸上で作り、陸上という安定した環境で最高のフォームを脳神経に覚え込ませる事でプールに入った時に最高のフォームで泳げる事をサポートします。
絶対に何かを掴んで帰って頂きたいので少人数制です。
定員の管理を行なっているので、必ず事前に予約した後にスタジオにお越し下さい。
利用規約
＊クラス参加規約はこちらをご覧ください。
＊キャンセルは前日までに infinityss@infinityaso.com までご連絡下さい。
当日キャンセルは参加費を頂戴しております。
＊妊娠されている方やお身体に障がいをお持ちの方は、お申込の前に一度ご相談ください。
＊レッスンの妨げとなる迷惑行為があった場合は当日のレッスン含め今後のご参加をお断りすることもございます。
＊当日緊急の連絡がある際は 090-2624-3418 までお電話ください。
なお、必ず出れる訳ではございませんのでその際は留守電を残して頂くか、メールでご連絡ください。
