日時
5/17土曜日
①16:00〜17:30、90分
②18:00〜19:30、90分
90分のレッスン中、一度5分ほどの休憩あり。
①と②の間に30分間休憩あり。
場所
武蔵野の森総合スポーツプラザ
内容
①【放鬆と良い姿勢作り、基礎を固める練習】
脱力ではなく、放鬆（ファンソン）を覚える、
水中での放鬆の仕方、
放鬆を維持しながらけのび姿勢をつくる、
放鬆状態でバタ足とサイドキック、
呼吸を入れないクロール、
②【放鬆状態と良い姿勢を維持しつつ応用する】
片手クロールと肩甲骨の動きを出す、
片手クロールで呼吸のタイミングをつかむ、
両手のクロールで呼吸のタイミングをつかむ、
伸びの大きい長距離向き楽なクロール、
伸びが少ない短距離向き速いクロール、
セミナー終了後にその日にやった内容をまとめた資料を配布します。
費用
①4,000円、②4,000円（プール入場料込み）
定員
10名限定
申し込み方法
満員となりました
利用規約
＊レッスン参加規約はこちらをご覧ください。
＊キャンセルは前日までに茂木までご連絡下さい。当日キャンセルは参加費を頂戴しております。
＊妊娠されている方やお身体に障がいをお持ちの方は、お申込の前に一度ご相談ください。
＊レッスンの妨げとなる迷惑行為があった場合は当日のレッスン含め今後のご参加をお断りすることもございます。
